08/06/20208 de Junio de 2020

La depresión en los adolescentes es una de las causas más habituales junto con los trastornos de ansiedad en El Prat de Llobregat por las que puedes necesitar de ayuda especializada para tu hijo. La depresión adolescente puede afectar en muchos aspectos de la vida de una persona.

Esta depresión es un problema muy serio de salud, como cualquier otro, y por lo tanto es necesario que ante cualquier indicio acudas a un psicólogo especializado que pueda ayudaros.

Para que tu hijo tenga menos posibilidades de caer en una depresión, es aconsejable que:

Le brindes apoyo incondicional: deberá existir una relación entre padres e hijo sólida, de manera que se eviten malas situaciones que influyan en la aparición de depresiones. Para ello, reserva una parte de tu tiempo a dedicarlo a él: ayúdale a que muestre sus sentimientos; elogia sus virtudes, del tipo que sean, académicas, deportivas, etc., y cálmalo cuando se sienta frustrado o enfadado.

Fomenta la amistad y el apoyo: ayuda a tu hijo a relacionarse positivamente con otras personas, es decir, que haga buenos amigos que le ayuden a mantener interacciones positivas. Esto se puede hacer mediante la práctica de algún deporte, en el cual su autoestima se vea aumentada y cuente con una mayor red de apoyo social.

Eso sí, debes tener cuidado con las relaciones personales que tenga tu hijo, ya que las primeras citas, los primero amores, etc., suelen ser un principio típico de la aparición de depresiones y trastornos de ansiedad en esta edad.

Incítale a practicar actividades físicas: esto hará que el adolescente reduzca su ansiedad y vea sus posibilidades de tener depresión más reducida. Recomiéndale realizar ejercicio por lo menos una hora diaria con actividades aeróbicas, como andar, correr y saltar o bien actividades de levantamientos de pesas, por ejemplo.

Si tienes un adolescente en casa y crees que está sufriendo una depresión o algún tipo de trastorno de ansiedad en El Prat de Llobregat, acude a nosotros Esfera Psicològica, os ayudaremos.