¿Qué es la terapia cognitivo conductal?

Una de las técnicas más extendidas entre los profesionales de la psicología es la denominada terapia cognitivo conductual en El Prat de Llobregat. Son varias las particularidades que caracterizan esta terapia tan utilizada por los especialistas. 

La conductual es una de las escuelas de psicología más antiguas y que puede definirse rápidamente gracias a sus dos características principales: su modelo de naturaleza humana y su metodología.

Según nos cuentan desde Esfera Psicològica, si bien los genes y composición biológica predisponen nuestra personalidad en alguna medida, prácticamente el 100% de la forma de ser de los individuos es fruto de sus experiencias. Es el aprendizaje quien dirige nuestras potencialidades que surgen de la genética, de manera que todos los períodos de nuestra vida actúan moldeando la personalidad. 

Ciertas experiencias dañinas como puede ser un accidente de tráfico nos permiten aprender reacciones emocionales dolorosas. Siguiendo el mismo ejemplo, aún cuando en el accidente no hayamos sufrido lesiones, la próxima vez que nos toque subir a un coche puede generarnos ansiedad o miedo. En la mayoría de los casos, sin embargo, el aprendizaje es más lento como por ejemplo las conductas que nos enseñan en casa desde pequeños.

En definitiva los especialistas en terapia cognitivo conductual en El Prat de Llobregat que utilizan esta técnica sostienen que nuestros problemas emocionales son fruto del aprendizaje. Son las experiencias las que generan trastornos de alimentación, ansiedad o depresión.

En cuanto a la metodología, la terapia consiste en una serie de ejercicios y estrategias para que la persona afectada por el trastorno afronte, administre y elimine su problema emocional. El psicólogo hace las veces de entrenador y la terapia una tabla de ejercicios que nos ayudan a aprender cómo combatir malas experiencias.